Mentális egészség és jóllét műhelymunka
Hogyan térképezzük fel mentális egészségünk és jóllétünk állapotát? Mit tehetünk magunkért, másokért és a környezetünkért?Időpont: 2020.11.25. - 2020.11.26. 14:00-17:00
Helyszín: online platform - Zoom
Műhelymunkánkkal elsősorban azokat az Erasmus+ és az Európai Szolidaritási Testület programokhoz kötődő szakembereket kívánjuk megszólítani, akik fontosnak érzik mentális egészségüket és jóllétüket, illetve készen állnak tenni saját magukért, másokért és a környezetükért.
A műhelymunkánkra az alábbi szektorokból várjuk a lelkes jelentkezőket: felsőoktatás, köznevelés, szakképzés, felnőtt tanulás, ifjúsági terület.
A járvány hatására kiemelten fontossá vált számunkra a műhelymunka témája, amit az ifjúsági területen a partnerek által kitöltött igényfelmérő kérdőív eredménye is igazol. Mindezek alapján kirajzolódott, hogy a szakemberek kihívásai elsősorban a mentális egészségük és jóllétük megtartása területén jelentek meg. Számunkra fontos, hogy ezen a területen támogatást nyújtsunk.
Célunk, hogy mindenki felismerje a legfontosabb szükségleteit, képes legyen a saját erőforrásaihoz hozzáférni, és megtalálni azokat a megoldásokat, amelyekkel rugalmas helytállási képessége fejlődik. A műhelymunkán való aktív részvétel eredményeképpen a résztvevők saját élményen keresztül megtapasztalhatják a jóllét felé vezető utat, illetve megismerhetnek és tudatosíthatnak olyan jól bevált technikákat, eszközöket, amelyekkel képessé válnak saját maguk és mások mindennapi testi-lelki-mentális egészségét megtámogatni.
A műhelymunkán felül a résztvevők egy hasznos link gyűjtemény birtokába is jutnak, mely a témában értékes cikkeket, filmeket, könyvajánlót és kutatási anyagokat foglal össze. Ez lehetőséget kínál a témában való további elmélyülésre.
A programot a részvételi lehetőség megkönnyítése érdekében 2 délutáni műhelymunkára osztottuk. A két egymást követő napon zajló 3-3 órás workshop egymásra épül, és a hatékonyság elérése érdekében egymástól elválaszthatatlanok. Kérjük ezt a jelentkezés melletti elköteleződéskor figyelembe venni!
Max. létszám: 40 fő (a jelentkezéseket időrendi sorrendben tudjuk elfogadni)
Jelentkezési határidő: 2020. november 22. vasárnap éjfél
Program
1. nap
14:00-14:30 | Kapcsolódás magunkhoz és egymáshoz – egyéni és kiscsoportos gyakorlatok |
14:30-15:30 | Hogyan befolyásolják a pozitív érzelmek és a gondolkodási mintáink a pszichológiai biztonságunkat, a mentális egészségünket, illetve hogyan hatnak a viselkedésünkre és a jóllétünkre? |
15:30-15:45 | Kávészünet |
15:45-16:00 | Hogyan befolyásolják a hitek és tévhitek jóllétünk minőségét? Hogyan segíti az életöröm felfedezése a mentális egészségünket és a jóllétünket? |
16:00-16:45 | Hogyan egyensúlyozunk külső és belső szükségleteink és erőforrásaink közt? Hogyan hat ez a rezílienciánkra? Mi köze ennek a rugalmas helytállási képességnek a mentális egészséghez és a jólléthez? Kérdőívvel, feladatokon és tudásmegosztáson keresztül ismerkedünk meg a témával. |
16:45-17:00 | Önreflexió, egyéni vállalások, az első műhelymunka zárása |
2. nap
14:00-14:30 | Kapcsolódás magunkhoz és egymáshoz – egyéni és kiscsoportos gyakorlatok |
14:30-15:30 | Mennyire vagyok rezíliens, vagyis milyen rugalmasan vagyok képes hozzáférni a helytállási kompetenciámhoz változás és kontrollálatlan stressz esetén? A rövid kérdőív eredményének feldolgozása, kiscsoportos megosztás. |
15:30-15:45 | Kávészünet |
15:45-16:45 | Mit tehetünk a szűk és tág környezetünkben élők mentális egészségéért és jóllétéért? Jó megoldások megosztása, egymástól tanulás. |
16:45-17:00 | Értékelés, a program zárása |
Utolsó módosítás: 2020.11.23.
HIBA
Kérjük, töltse ki a kötelező mezőket.
HIBA
Az e-mail cím formátuma nem megfelelő. Kérjük, hogy a mezőbe csak egy e-mail címet írjon, és regisztrációja elküldése előtt győződjön meg róla, hogy a formátum helyes.
HIBA
Ezzel az e-mail címmel már regisztrált rendezvényünkre. A jelentkezés elfogadásáról néhány napon belül e-mailben értesítjük.
Rendszerünk rögzítette a regisztrációját, melynek elfogadásáról néhány napon belül e-mailben értesítjük.
Iratkozzon fel hírlevelünkre és értesüljön a Tempus Közalapítvány legfrissebb híreiről, rendezvényeiről, kiadványairól és a legfontosabb pályázati információkról!
Üdvözlettel,
Tempus Közalapítvány