---

Beküldve	2022-03-28 15:26:43
Tanár neve	Veszprémi Lilla
Témakör	Szociális és életviteli nevelés
Fejlesztett kulcskompetenciák	Hatékony, önálló tanulás, Szociális és állampolgári kompetencia

Célcsoport

Korosztály szerint	általános, nem korcsoporthoz kötött
Munkaforma	egyéni
Hol ismerte meg a gyakorlatot	Dublin
Milyen keretek között ismerte meg a gyakorlatot?	Erasmus+

Relaxációs gyakorlat.
A gyakorlat célja: gyors kikapcsolódás, tudatos hallás gyakorlása.
Résztvevők száma: korlátlan
Idő: max. 5 perc
Eszköz: szék, matrac
Üljünk le kényelmesen egy székre, vagy feküdjünk le egy matracra. Csukjuk be a szemünket és kezdjük el figyelni a körülöttünk lévő zajokat. Először koncentráljunk azokra a hangokra, amelyek közel vannak (meghalljuk-e a saját légzésünket?), aztán egyre tágítsuk a kört. Játsszunk a térrel is. Mit hallok elölről, mit a hátam mögül? Ha elkalandoznak a gondolataink, ne tegyünk szemrehányást magunknak! Térjünk vissza a megfigyelésünkhöz. Nagyon jó a szabadban végezni ezt a gyakorlatot.

Kulcsszavak a módszertani ötlethez

Auditív készségek | Személyes és társas készségek | Játék | Kísérletezés