| Beküldve | 2022-04-12 21:09:36 |
| Tanár neve | Villi Angéla |
| Témakör | Testnevelés, sportkultúra, testi-lelki egészség, Szociális és életviteli nevelés |
| Fejlesztett kulcskompetenciák | Hatékony, önálló tanulás |
Célcsoport
| Korosztály szerint | 15-18 évesek |
| Munkaforma | egész osztály |
| Hol ismerte meg a gyakorlatot | Jógaképzés |
| Milyen keretek között ismerte meg a gyakorlatot? | Erasmus+ |
Keress egy pontot magad előtt a talajon, kb. egy méterre! Helyezz minden testsúlyt a bal lábadra! Emeld fel a jobb lábadat és helyezd a jobb talpad a bal belsőcombodra! Távolítsd el a karod a testtől, figyelj az egyensúlyodra, lélegezz! Majd zárd a tenyereket a mellkas előtt, vagy emeld összezárva a tenyereket a fej fölé! Fejtetővel felfelé törekedj, hát egyenes, figyelj az egyensúlyodra és csak lélegezz! Néhány légzés után lassan engedd le a kezeket, majd a lábad, hunyd le a szemed és figyeld a két oldalad közötti különbséget! (A gyakorlatot elvégezzük a másik oldallal is, ugyanígy vezetett instrukciókkal!)
Kulcsszavak a módszertani ötlethez
Mozgásos készségek |
Nem szakrendszerű óra |
Kísérletezés
